비타민D1 🍂 가을철 면역력 떨어지는 이유와 꼭 챙겨야 할 영양소 5가지 왜 가을만 되면 피곤하고 감기에 잘 걸릴까요? 날씨가 선선해지고 하늘이 높아지는 가을, 하지만 몸은 오히려 무겁고 피곤하다고 느끼신 적 있으시죠?이 시기는 일교차가 커지고 습도와 기온이 급격히 변하는 계절이라, 우리 몸의 면역 시스템이 쉽게 흔들립니다.특히 낮과 밤의 온도 차로 인해 체온 조절이 어려워지고, 점막이 건조해지며 바이러스 감염 위험이 증가하죠.또한 여름 동안 무더위로 인해 식습관이 불규칙해지거나 수면이 부족했던 영향도 누적되어,가을이 되면 몸이 제 기능을 회복하기 위해 많은 에너지를 쓰게 됩니다.즉, 피로가 쉽게 쌓이고 면역력은 저하되는 거예요.오늘은 이런 가을철 면역 저하를 막기 위해 꼭 필요한 5가지 핵심 영양소를 과학적 근거와 함께 알려드릴게요. 🧬 비타민 D — 햇빛.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음
